文｜何純惠（中興大學中文系碩士班三年級）
照片由張莉涓提供。照片攝於第50屆亞洲民俗舞蹈營──雞尾酒舞會。張莉涓表示，此為一年一度大型的舞蹈營，2008年除了臺灣舞友外，尚有來自日本、新加坡、馬來西亞、韓國、日本、香港、越南、菲律賓等各地海外之舞友，活動人數約有250人。在雞尾酒舞會時，舞友們穿著各國或各民族的傳統服飾，而她因為喜愛中國古典文化，故以改良式旗袍作為個人主題，她的舞伴則身著匈牙利的民俗服飾。
「樂活」這個詞，近幾年在臺灣社會中被大量使用，應用範圍廣泛，舉凡食衣住行的生活行止，無不可套用。從中文字面去解釋，「樂活」可以說是「快樂的生活」，而另一層含意，也就是「健康的人生」。
到底什麼是「樂活」？本文帶您一窺究竟！
「樂活」概念的起源
「樂活」的原文是「LOHAS：Lifestyles of Health and Sustainability」（重視健康與環境永續發展的一種生活態度），概念源自於美國社會學家雷保羅（Paul Ray）1998年出版的《The Cultural Creatives: How 50 Million People are Changing the World》（文化創造：五千萬人如何改變世界）。（李婕，2007）
在國內外已有一些作家書寫雷保羅（Paul Ray）的樂活精神，將它化為充滿愛與關懷的生命文字，列出樂活生活執行的指導原則，如：《世界離你並不遠》（褚士瑩，2007）、《樂活誌》（Ingrid Newkirk著，2005）。
臺灣地區樂活現象
李婕（2007）認為臺灣的樂活族群正在形成，而根據E-ICP的調查，臺灣地區消費者的樂活程度可以區分為「自在樂活族」、「消費樂活族」、「中庸均衡族」。
「自在樂活族」較不在意世俗與金錢，而是以自己理想的方式隨性地生活及運動健身；「消費樂活族」則以健康為前提，不僅關心自身及家人的健康變化，亦相當重視環保概念及精神生活；「中庸均衡族」雖不主動追求樂活，但會以自己的方式關心社會及家人。（李婕，2007）
在國境與城鎮的漫遊間實行樂活
褚士瑩（2007）提出五項樂活指標：改變在世界移動的方式、改變跟世界溝通的方式、改變看待世界的方式、改變旅行的方式、尋找「內在」的鄉下人。在這五項指標下，他用自己的生命體會樂活生活，以四十一個樂活計畫書寫他在城市與國境間的漫遊旅程。
他透過對不同國家生活文化的觀察，提出自己的樂活理念。旅行不是匆忙的行程，忙著從A地點趕到B地點，而是細心的品酌每一個地方的人文風情，若有更充裕的時間，不妨改搭慢車或是換成步行，在舒慢的步調中享受每一個當下。
此外，人與人之間的交流，以真誠的溝通最為重要，不但能使人心情愉悅，也符合樂活的生活態度。
校園內的樂活一族
很多人對於「樂活」一詞熟悉，但並不真正瞭解它深層的精神意蘊，多將其歸納成消費層面的噱頭，是業者用以促銷有機食品、自然產品的口號。但實際上，樂活生活的落實，並不見得需要花費大筆金錢購買昂貴的產品，身體力行的運動，也是一種樂活精神的實踐。
永遠保持活力的樂活族──張莉涓
照片由張莉涓提供。攝於行政大樓後草坪，當天為2005年12月31日的中興大學跨年表演。張莉涓所表演的是中國東北民間舞蹈，當時扮相手持飄扇，腳著繡花鞋。她表示，站在舞臺上，臺下一雙雙渴望的眼神與熱烈掌聲是每次演出的最大動力。
當許多大學生都過著遲睡晏起的糜爛生活時，中興大學中文所碩三張莉涓一直都保持著早睡早起的規律作息，20多年來均是如此。晚上10點多，對許多人來說或許是夜生活的序幕，但對她來說，已經是該就寢的時間。
她表示，從自己懂事以來，即維持這樣的生活作息。只要稍微晚睡一些，隔天便會感到疲倦、精神不佳，因此熬夜對她而言是非常痛苦的事情。
張莉涓淺淺一笑露出可愛的小酒窩說：「早起吃早餐的感覺很棒，吃完豐富的早餐，就會充滿力量！」每天大約6點左右，身體內的生理時鐘就會敲醒她，幾乎不用依靠鬧鐘。早起吃完早餐，會讓她覺得渾身上下充滿幹勁，擁有充沛的活力面對忙碌的生活。
除了擁有早睡早起的好習慣，她還樂愛民族舞蹈，即使忙綠，每周仍會參加社團團練，寒暑假也參與社團的營隊活動。在手足舞蹈之間，尋找到了人生的快樂。
張莉涓表示，自己雖然騎機車到學校，但在校園內皆以步行來回各處。當漫步在中興湖畔時，總是細心觀察中興湖生態圈的動靜，看著撒嬌的大白鵝向行人討食，或是望著昂起頭曬太陽的大小烏龜，興致一來，還會帶相機替牠們拍照。
愛好散步，欣賞路途上各種風景的張莉涓，還提起一件往事。她笑說：「有回覺得光在學校內還走不夠，於是特地找朋友陪我一起清晨健行，那真是一生難忘的回憶！」她指出，早上5點多就與朋友一同騎車到美術館一帶，將車子停放在美術館附近，再慢慢步行至科博館。來車鮮少，靜謐之感油然而生，呼吸著早晨的新鮮空氣，生命彷彿注入一股清新的氣息。
忙碌的碩士班生涯裡，張莉涓依舊用笑容面對每一天。她說：「我的樂活人生就是從興趣中獲得成就感，教學與舞蹈，是我人生的快樂。」她喜歡教小朋友讀書，看著他們在學習中不斷成長；而在洋溢熱情的民族舞蹈中，她找到了生命的動力；在隨性的漫步裡，她體會到人生各式各樣有趣的事物。她的樂活人生，於平實的生活中展開。
晚間行動的樂活族──洪宏銘
清晨5點左右的中興大學操場上，已有不少人正在慢跑、快走，或是做體操，這些人大多是附近的居民或是各科系的學生。不過夜間的操場也不寂寞，許多白天忙碌工作的上班族或是認真上課的大學生、研究生，趁著晚風徐徐在操場上慢跑。不僅可達到運動健身的成效，也能讓體態更加窈窕。
中文所碩士班三年級的洪宏銘，白天必須要讀書、修改碩士論文，一周還要抽幾天上家教課程以維持日常生活開銷，因此只能利用晚上的時間慢跑健身。他表示，慢跑是一項不錯的運動，自己每周晚上會不定時的慢跑，而持續跑了幾個月後，發覺身體真的變得比較健康。
洪宏銘的樂活精神，在規律的運動生活中實踐。他說：「我在慢跑中找到了健康，健康的身體是我人生最大的資本。能夠擁有一個無病無痛的身體，我就很知足了！」他指出，有著健康的身體，便能勇敢的面對人生的每一個挑戰，笑著跳越每一個生命關卡。
樂活精神──珍重自己、體貼他人、關懷動物
Ingrid Newkirk（2005）則將樂活分為十個層面：飲食生活、健康生活、美容時尚、居家庭園、關懷寵物、休閒娛樂、家庭生活、樂活事業、投入公益、歡樂節慶。
在Ingrid Newkirk（2005）所提的各個樂活層面，在執行上可以簡述如下五點：一、飲食要注意，多選擇有機蔬食、少食用葷食，避免奢華精緻餐點，不但吃的安心，身體也能常保健康。二、不要為了追求美容時尚，購買動物毛皮的衣製品。三、關懷動物，請用領養代替購買。四、在享受愉快的旅行時，記得別伸出破壞自然生態的一雙手。五、在自己能力許可內，投入能夠執行的公益活動，為地球的永續經營盡一份心力。
學生身份的樂活族，或許沒有足夠的經濟能力將自己的樂活生活擴及到Ingrid Newkirk所提的廣大層面，但在平實的日常生活中，如能認真品味人生、實踐樂活，你也能像張莉涓一樣，擁有動人的微笑。
心動嗎？那就快來加入樂活一族！讓身體更健康、讓心靈深呼吸，並把這份樂活精神傳遞到生命的每個角落。
參考資料：
1.李婕，〈搶占心靈市場，擁抱樂活商機！〉，《貿易雜誌電子報》，（2007）。
2.Ingrid Newkirk著，吳光亞、謝維玲譯，《樂活誌》(臺北：野人，2005)。
3.褚士瑩著，《世界離你並不遠》（臺北：大田，2007）。